君子以泽，作家，昵称闪闪。

作品有：

2009年《月上重火》 台湾图书销量榜第三名

2010年《奥汀的祝福》 新华书店畅销榜第七名、台湾地区销量排行第三名

2012年《奈何》中国当代鬼魅言情小说代表作

2013年《思念成城》 英国伦敦政务议事厅称君子以泽为“充满才华与推进文化交流的作家”

2014年《夏梦狂诗曲》“2014年zui受瞩目的十大青春文学小说”，已改编同名电视剧

2015年《月都花落，沧海花开》 中国作家协会鼎力推荐、zui有“诗意”的爱情小说

2016年《镜中蔷薇》新华书店中国小说畅销排行榜第二名

肠道是一个被低估的超级器官，它构成了人体三分之二的免疫系统，与我们的身心健康息息相关。吃得香、排得畅、身材好、心情棒、免疫力强——这一切都得益于守护人体的"肠道大军"！

这是一本经典健康科普书，作者朱莉娅·恩德斯是专业医学博士，又是“科普脱口秀”一等奖获得者，她用幽默有趣的语言普及专业知识，带领读者探索消化系统的奥秘。大到大脑、口腔、肠子等器官，小到病菌、益生菌、寄生虫等微生物，本书详细解析了这些"人体员工"的职责与运作方式，解答常见的肠道健康问题。同时，书中还提供了通过饮食和生活习惯维持肠道健康的方法，并针对便秘、腹泻、泛酸、过敏、情绪性胃病等常见问题，给出科学解释和实用解决方案，搭配生动有趣的插画，有梗又有用，适合每一位想要改善肠道健康、提升整体状态的读者！

小时候，去过美国的长辈跟我说，美国特别好。我问他们哪里好，他们说，什么都好。这种说法让人一脸问号，作为只知道迪士尼好的小朋友，我决定无视他们。长大后我去了美国，才知道他们说的是实话。若说发达国家是及格线六十分，欧洲列强是六十分到八十分，美国是一百五十分。不管去几次，在什么城市停留，我都会钦佩这个国家的综合国力、公民素质和自由环境，也会感慨咱们国家还有很长的路要走。然而，母亲问我是否考虑去美国永久定居，我发现自己兴趣略显寡淡。她又问为什么。我想了半天，能给出的答案只有：不太想移民到一个完美的陌生国度，出去短期工作、学习还可以。母亲说，这说明你对现在的生活很满意。

这话有几分道理。因为我意识到除去喜欢异国生活或工作环境的，有很大一部分想出国定居再不回来的人，都是生活受挫、不满现状的人。其实，在国内遇到的挫折，到国外就不会遇到了吗？福利再高、再富裕的和平国度，也有一部分不快乐的人。我们能逃得了生活环境，但逃脱不了生活态度。抱着逃避的心境换了环境，最终还得面对那个不够坚强的自我，让他或她成熟起来。

我曾经思考、联想过两位大师概括的思想，一句是王小波写的：“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”另一句来自韩愈议中晚唐诽谤风气的策论文，大致意思是，“诽谤来自嫉妒，嫉妒来自懈怠”。这两句话看似没什么关联，但从心理学角度思考，本质意义是一样的，都在批判性地描述一个群体的自身期待、自身实力、实际境况和预期落差。这四个要素影响了我们的言行举止，我们的言行举止又跟欲望、本能、智慧、情绪控制力、生长环境、生物自动保护机制等环环相扣，这一切都影响着我们的人生观与命运。

那么，到底是生活影响了思想，还是思想影响了生活呢？这个问题我很早就开始思考了，《画仙》的灵感最初也是源自这一主题。2013年我开始写《画仙》，曾去西安采风，拍了几千张唐朝历史文物资料的照片，回来整理得天昏地暗，读者们看了杂志连载，都以为我要写十册起的鸿篇巨制了，没想到最后写出来只有这么一本，表示跌破眼镜。我嘚瑟地表示“万万没想到吧”。

这本书分大唐篇和仙界篇两个部分，大唐篇的风土人情都尽量还原历史，也有许多我杜撰的部分，如郭子仪在《画仙》中的年龄比他的实际年龄要小、“胡气”的用法、安禄山和史思明的爱恨情仇等。对史实有兴趣的读者记得考据，不然之前的乌龙很可能会再来一次：《画仙》中出现了《广仙志》这本书和关于逸疏的记载。不少读者以为真有《广仙志》这本书，还去网上搜，我只能解释这是书中书……

与《月都花落，沧海花开》一样，《画仙》中也有一些配合小说写的诗作，不过不像《月都花落，沧海花开》的诗是叙事抒情用，它们大部分出自羲岚之手，这样就有些麻烦：诗出现在不同时期，羲岚的文笔理应有所不同。我还得模拟她写诗时的心境。最初她是小朋友，应该幼稚俏皮；仙界篇初期她是自由散漫又才气逼人的北落仙子，风格应该张扬、飘逸、繁复；仙界篇后期她感情受挫、情绪低落，文字应该浪漫却收敛……写小说是体力活，精神分裂是常态，现在连作诗都要分裂，感觉写完都要羽化登仙了。

老实说，每次我写序都会有些担心。因为，我创作的过程很严肃，写出来的东西反差却很大，要么欢快活泼有如脱缰的野马，要么就感性得一塌糊涂。我怕读者看了太认真的序会觉得我真的精神分裂。其实，写小说就跟拍电影一样。你看着觉得轻松幽默、容易进入剧情的电影，但导演拍片时表情很可能就像在升国旗。

对读者而言，读小说是一种娱乐的方式。但对我而言，写小说是一件崇高的事情。我一直认为，一部小说的水准不只取决于作者的创造力和擅长题材的研究深度，还取决于作者对人性、社会、历史、生物、天文地理等貌似和小说内容无关的知识量的掌握，也决定了一部小说能走多远，存留多久。地球上没有人类完全悉知的宇宙万物，因而没有一部完美的小说。这是作家需要不断探索的原因，也是我对创作的爱没有上限的原因。我会在力所能及的情况下对作品负责，把诚意奉献给每个字、每句话。至此，我又想起了羲岚的人生观：

“生如纸，人如画。每一笔都是自己画上去的，既已种因，终当结果，是好是恶，也唯有自己承担。”

希望你喜欢《画仙》。

君子以泽

排便便的奥秘

记得有次室友过生日，我在厨房准备着，她一进厨房就问我：“朱莉娅，听说你是学医的，你倒是说说人是怎么排便便的？”用这样一句话开启我的记忆之旅实在有点儿尴尬，但是这个问题确实对我影响深远。当时，我立刻冲回房间，把书摊了一地，开始寻找答案。当我从三本书里拼出真相的时候，简直惊呆了，就这么个稀松平常的事情居然蕴藏了意想不到的奥妙。

排便是个技术含量较高的动作，只有两大神经系统通力合作，才能得体又干净地完成这一过程。除了我们人类，几乎任何其他动物都无法把这个动作做得如此规范又井井有条，这一切都要归功于我们身体里五花八门的“装备”和“技能”。

先从肠子的出口——肛门说起，这里就用上了一套精妙的肌肉闭合机制。你能有意识地收缩和放松的那部分，叫外括约肌，是不是已经感觉到了？肛门向里的几厘米处有一块功能和外括约肌相似的肌肉，叫内括约肌，但这块肌肉是我们无法自主控制的。这两块括约肌各司其职，分别效命于两大神经系统。外括约肌服务于较为高级的主观意识，如果大脑认为现在还不是上厕所的时候，外括约肌就会忠实地听从指挥，尽力缩紧，严防死守。内括约肌则隶属于不受主观意识控制的体内世界，它才不在乎你身处何方，想不想留下“仙气”，只要是对身体有益处的事，它就坚决执行。要是全听它的，估计到处都屁声阵阵、“仙气”飘飘了。

所幸两块括约肌配合紧密，让我们避免了“大便无法自理”的尴尬。当便便到达内括约肌时，它会反射性地张开。但是它可不会一下就“大开绿灯”，一点儿不给外括约肌准备时间，而是会先试探性地放出一支小分队去侦察情况。两块括约肌之间布满了传感细胞，它们会先分析一下小分队的性质，比如是固态的还是气态的，再将信息上传至大脑。这时大脑会收到信号：“军情紧急”或者“没什么，就是个幌子”。同时，大脑会借助耳朵、眼睛传来的信息，综合以往的经验对外界环境作出评估，并制定相应措施。数秒内，大脑便作出初步决策，并把它下达给外括约肌：“我观察过了，你现在可是在阿姨的客厅里，最多只能让气体部分悄悄通行，固体部分要守住！”

外括约肌理解指令后便乖乖地收得更紧了些。接着，内括约肌也接收到了这个信号，它尊重同事的决定。于是，两者合力将小分队安置回等待区域。放行是迟早的事，只是不是此时此地。稍过些时候，内括约肌会再试探一次，那个时候你已经悠闲地躺在自家的沙发上了，大脑军旗一挥：放行！

内括约肌不仅有原则，而且是有原则到没有讨价还价的余地，它的理念就是：该出去的一个不留。外括约肌则不同，它必须应对外界复杂多变的环境：“这里有个厕所，他们应该会愿意借我用一下吧，可是去还是不去呢？”“我们也挺熟的了，放个屁应该没什么大不了的吧，可是非要由我开这个头吗？”“如果我现在不去厕所，今天晚上才能回家，那不得憋一整天？”

经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠，甚至可能会来个 180 度大转性。当外括约肌经常地约束内括约肌及其周围的肌肉时，就会严重打击它们的积极性。如果内、外括约肌的沟通变得越来越困难，你就离便秘不远了。